✅ はじめに
「マンジャロって本当に痩せるの？」
「でも副作用が怖いんだけど…」
マンジャロはSNSやメディアで話題の痩身薬ですが、副作用があるのも事実です。
私は2年間使った経験があり、「軽めの不調から気をつけるべき症状」まで実際に体験しました。
この記事では、マンジャロで多い副作用の種類・頻度・女子が特に注意すべきこと・対策方法を、まとめて解説します。
💭 ツッコミ：「痩せるよりまず“胃と仲良く”できるかどうかが勝負！」
✅ マンジャロでよくある副作用（軽度編）
吐き気・嘔吐
- 一番多い副作用。
- 特に使い始めや増量週に出やすい。
- 吐き気止めが必要なほど強い人もいれば、軽くムカムカする程度で慣れる人も。
👉 対策
- 少量をゆっくり食べる
- 脂っこい食事や甘い物を控える
- 炭酸飲料や刺激物は避ける
💭 ツッコミ：「“痩せた”んじゃなくて“食べられないだけ”って勘違いされがち！」
下痢・便秘
- 腸の動きが変わるために起こりやすい。
- 私は「便秘の週」と「下痢の週」が交互に来る感じでした。
👉 対策
- 水分をしっかり摂る
- 食物繊維（野菜・海藻・オートミール）を増やす
- 酷い場合は整腸剤や医師相談
💭 ツッコミ：「ダイエットって“出す”のも大事なんやで！」
食欲不振
- 「全然お腹が空かない」という状態に。
- ダイエット効果としては嬉しいけど、栄養不足に注意。
👉 対策
- たんぱく質（卵・豆腐・魚）を優先的に摂る
- 少量でも栄養密度の高い食事を心がける
💭 ツッコミ：「“可愛く痩せたい”のに髪パサパサは本末転倒やろ！」
✅ 注意が必要な副作用（中〜重度編）
胆石・胆嚢障害
- マンジャロは急激に体重を落とすと胆石リスクが上がるとされる。
- 症状：右上腹部の強い痛み、発熱、吐き気。
👉 出たらすぐ病院へ。
💭 ツッコミ：「“お腹痛い”で我慢してたら胆石とか怖すぎ！」
急性膵炎
- 稀だけど重大な副作用。
- 症状：強い腹痛、背中への放散痛、吐き気・嘔吐。
👉 放置せず即救急レベル。
低血糖（併用時）
- マンジャロ単体では少ないが、インスリンやSU薬と併用している糖尿病患者は注意。
✅ 女子が特に気をつけたいポイント
ピルとの併用
- マンジャロは胃の動きを遅らせるため、経口避妊薬の吸収が落ちる可能性。
- 開始時や増量後の4週間はコンドーム併用推奨。
💭 ツッコミ：「避妊も痩身も落ちるとか人生二重苦やん！」
妊娠・授乳
- 妊娠中・授乳中の使用はNG。
- 妊活予定の人は1か月前から中止するよう指導されることもある。
美容面
- 急な食欲減少で髪や肌の調子が落ちることも。
- 美容を気にするなら「サプリ＋高たんぱく食」でケア必須。
✅ 副作用を減らすための生活のコツ
- 食べすぎない・飲みすぎない
→ 特に油とアルコールは症状を悪化させやすい。 - 週末はスケジュールを軽めに
→ 増量週は体調が崩れやすい。 - 体調をメモする
→ どのタイミングで副作用が出やすいか可視化。 - 医師とこまめに相談
→ 自己判断で継続・中止しないこと。
💭 ツッコミ：「“推し活予定”と“増量週”は絶対に重ねるな！」
✅ まとめ
- よくある副作用：吐き気、下痢・便秘、食欲不振
- 注意すべき副作用：胆石、膵炎、低血糖（併用時）
- 女子の注意点：ピル効果低下、妊娠・授乳は避ける、美容トラブル
👉 マンジャロは効果が大きい分、副作用もしっかり理解して使うことが大事です。
**「痩せたい！」より「健康に続けたい」**が優先。
💭 ツッコミ：「可愛く痩せたいなら、まずは胃と財布に優しくな！」